Como monto a minha primeira rotina?

Você pode montar do zero, pedir para o Coach montar, ou trazer a ficha que já tem.

1. Abra a aba Treino, na barra de baixo.
2. Toque em Nova rotina.
3. Escolha como começar: Do zero, Com o Coach, ou importe uma Ficha em foto ou print, uma Ficha em PDF ou um Texto colado.
4. Confira os exercícios, as séries e as repetições, e salve.

Dica: se o personal mandou a ficha por WhatsApp, copie a mensagem e use Texto colado, uma linha por exercício com a contagem no fim, como Supino reto 3x10.