Restaurar um backup

1. Toque no arquivo .glftr onde ele estiver — WhatsApp, Drive, Arquivos — e escolha o Go Lifter. Ou abra Ajustes → Dados e saúde → Restaurar e escolha o arquivo. Numa instalação nova, o primeiro passo já oferece restaurar.
2. Escolha onde ele entra: num perfil novo, e nada do que você tem muda, ou no lugar de um perfil que já existe.
3. Confira o que tem no arquivo e o que tem hoje. O app só pede confirmação quando algo vai se perder.

No lugar de um perfil, ele substitui, não mistura: o perfil passa a ser exatamente o do arquivo. As fotos que você já tem no perfil ficam, mesmo que o arquivo venha sem elas.

Arquivos de versões anteriores também abrem. O .glter da versão 1.17.0 abre do mesmo jeito que o .glftr. O .zip e o .json de antes abrem só pelo Restaurar: tocados fora do app, eles não são reconhecidos como do Go Lifter.

Com um treino aberto, o backup fica bloqueado até você terminar: trocar os dados por baixo dele perderia o que está sendo registrado.